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無論在電視上，或是報紙、雜志上，還有人們的舉止言談中，減肥已成為人們談論的焦點，時尚的話題，而在精神追求不斷提高的今天，越來越多的人成為減肥時尚一族。我也算是個減肥達人。因為工作的需要，減肥已經成為我每天必修的課程。在這裏我要給大家透露一點我的減肥秘笈。
首先，節食是大家公認的減肥方法，但節食不等于不食，它是建立在保持身體健康的基礎上的，，我給大家介紹一個我常用的減肥食譜。
香酥豆腐渣丸子：豆腐渣熱量低，加些蘿蔔等調料做成丸子，不但味道鮮美，營養價值高，最主要的是能減肥，而且還降血糖呢，這可是一舉三得啊！大家何樂而不為呢！具體做法：豆腐渣500克，面粉一小碗{適中即可}，小蘿蔔一個及蔥姜適量切成末，全部放到盆裏，再打上2個雞蛋，加點鹽、雞精、胡椒粉，攪拌均勻；鍋中加入適量色拉油，燒六七成熱，然後用匙滾成丸子下入鍋中油炸，待丸子浮起呈焦黃色便可撈出。放涼之後就可以品嘗了。
當然這還沒有完，吃完美食還要活動活動，畢竟再減肥的食品被人體吸收後也會産生一定的熱量，那怎麽排除這部分多余的熱量呢？那就要用到我的減肥秘笈中的第二招：
早晚揉腹減肥法，具體做法：利用早晨起床前、晚上睡覺前的時間，平躺在床上。右手在下，左手在上繞肚臍順時針揉，稍用點力揉60次；然後左手在下右手在上逆時針揉60次。範圍是順時針由中間向外至整個腹部，逆時針時再由外向中間揉。每次揉完，我都感到頭上出汗，腳心發熱很舒服。
通過上述方法的結合使用，減肥效果絕佳。我可是從中受益匪淺。想成為向我一樣時尚達人的，那就快去試試吧！ |
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